ひとまず、今日は腹筋運動を30回しました。久しぶりだったので、たった30回がきつかった。これからは、50回を日課にしないとね。
いつも、夏になると、トレーニングを始めます。冬の間は、できないので。・・・できないことに、してます。
熱中症がニュースになるような時期に走り始めたり、してます。
今年は、まだ、ですね。
去年は5月～6月は腰痛で、寝て過ごしました。
暑いときに汗をかくのが、気分的には好きです。ただ、体は、用心をしないといけません。なので、日々の記録は必要かなと思います。今日がどうだったかを知れば、何が必要か、どうしたらいいかが、わかります。ストレッチも必要ですし、お酒を控えたり、睡眠や休息との関係も見ないといけません。
タイトル画像は、iPadやAndroidタブレットで使っているBluetoothキーボードのiclever IC-BK03ですが、広げる前は上下がわかりにくくて、広げてから「おっと。」となることが多かったので、アップルマークのシールを中央に貼りました。
これで、「おっと。」はなくなって、サッと取り出して、すぐに広げて使えます。