最近、走ってます。ランニングとウォーキングが日課です。
着替えを準備して、ストレッチや簡単な筋トレをします。決まったコースを走ることもあるし、適当に歩いたりすることもあります。
スマホのアプリがしっかり記録をしてくれるので、どれくらい走ったかを確認することができます。タイムやスピードは、今はそんなに気にしていません。気にするレベルでは、ないので。
ランニングは、瞑想の代わりにはなりませんが、瞑想と同じような効果があります。余計な思考やこびりついた殻を剥ぎ取ってくれています。
最近、走ってます。ランニングとウォーキングが日課です。
着替えを準備して、ストレッチや簡単な筋トレをします。決まったコースを走ることもあるし、適当に歩いたりすることもあります。
スマホのアプリがしっかり記録をしてくれるので、どれくらい走ったかを確認することができます。タイムやスピードは、今はそんなに気にしていません。気にするレベルでは、ないので。
ランニングは、瞑想の代わりにはなりませんが、瞑想と同じような効果があります。余計な思考やこびりついた殻を剥ぎ取ってくれています。